Yon ti kras plis pase 1 nan 100 moun ap viv ak Twoub Obsession-Konpulsif (OCD) - men li toujou lajman mal reprezante nan medya yo. Nou tout te wè zetwal sitcom orijinal yo ak netwayaj dyab sou televizyon, men deskripsyon sa yo se nan pi bon kòrèk epi nan pi move danjere. OCD se yon twoub anksyete ki karakterize pa: Obsession: panse entrigan ki regilye oswa ki difisil pou kontwole; Enkyetid entans oswa detrès nan panse sa yo; Konpulsyon: konpòtman repetitif oswa modèl panse ke moun ki gen OCD santi yo oblije fè. Konpulsyon sa yo ta ka gen entansyon anpeche yon panse pèsistan pran plas "pou reyèl", oswa pou...

Li ka pi bèl moman nan ane a, men Nwèl la egalman chaje ak presyon. 51% fanm ak 35% gason rapòte santi plis estrès pandan sezon fèt la. Atensyon ka ede ak peryòd enkyetid, epi fòtifye eta mantal ou pandan w ap antre nan sezon ki pi majik - ak ki pi mande -. Li enplike nan "baz" tèt ou nan moman sa a, epi pèmèt panse enkyetid ou yo pase ak obsèvasyon net. Men kèk konsèy pou w rete nan kontwòl sou jou ferye yo: Mete teknoloji a desann Pa gen anyen ki mal ak repetisyon kontinuèl nan Kay Alone - lè...

Ann fè fas a li: enkyetid ak depresyon ka ki graj. Anpil moun k ap viv avèk li ka pwojte enèji yo nan direksyon moun ki bò kote yo, pou asire moun yo pa janm santi yo konsa. Pandan ke li enpòtan pou pataje lanmou an, bliye sou tèt ou ka mennen nan konpòtman kodepandan ak yon pèt pwòp idantite w. Lè lòt moun toujou ap vini an premye, w ap di tèt ou ankò ak ankò: Mwen mwens enpòtan. Lanmou pwòp tèt ou se pa sèlman pou bèl, siksè, yon ti kras out-of-touch moun sou Instagram. Ou se sèl moun ou pral pase chak segonn nan lavi ou ak, e konsa se...

Nou pral rezèv konsèy yo sou dòmi ak fè egzèsis: sa yo se pwobableman pati ki pi fondamantal nan yon mantalite an sante, men li posib ou te tande li tout anvan. Retire tèt ou nan yon move espas tèt pa fasil, sitou si w gen yon twoub enkyetid oswa depresyon. Souvan, ou vle fè chanjman, men ou pa gen enèji a, oswa konte sou rapid-fading eklat nan motivasyon. Aplike ti ajisteman chak jou ka fè premye etap sa yo mwens entimidasyon. Lè w koute sèvo w epi w dou ak tèt ou, ou ka aprann travay pou pwòp avantaj ou. Kreye woutin Li ka itil...