GADE KOLEKSYON NOU LA GADE KOLEKSYON NOU LA
Akèy / Nouvèl / 4 Konsèy pou vwayaj ou nan direksyon pou renmen pwòp tèt ou

4 Konsèy pou vwayaj ou nan direksyon pou renmen pwòp tèt ou

Ann fè fas a li: enkyetid ak depresyon ka ki graj. Anpil moun k ap viv avèk li ka pwojte enèji yo nan direksyon moun ki bò kote yo, pou asire moun yo pa janm santi yo konsa. 

Pandan ke li enpòtan pou pataje lanmou an, bliye sou tèt ou ka mennen nan konpòtman kodepandan ak yon pèt pwòp idantite w. Lè lòt moun toujou ap vini an premye, w ap di tèt ou ankò ak ankò: Mwen mwens enpòtan.

Lanmou pwòp tèt ou se pa sèlman pou bèl, siksè, yon ti kras out-of-touch moun sou Instagram. Ou se sèl moun ou pral pase chak segonn nan lavi ou ak, kidonk li se konpetans ki pi enpòtan ou pral janm aprann. 

Li pa pral fasil, men kòmanse konprann tèt ou ka fòje yon chemen nan direksyon tolere ensekirite ou yo. Apre sa, ou ta ka menm kapab selebre tèt ou yon ti kras. 

Sispann tann "lavi reyèl" ou a kòmanse

Sa a se jis yon glisman, dwa? Se pa lavi reyèl ou, poko. Tout sa ou bezwen fè se travèse ti kras difisil sa a, ak Lè sa a, lavi reyèl ou a ap tann nan kwen an epi ou pral pare pou li.


Si w ap atann nwaj yo disparèt yon fwa ou pèdi pwa, oswa touche plis lajan, oswa jwenn "yon sèl la", pran yon ti moman pou mande tèt ou kisa egzakteman ou imajine pral rive. 

Sa a se pa dekouraje ou soti nan travay nan objektif ou: se opoze a. Nan anpil ka, w ap chèche bagay sa yo paske yo pral vrèman anrichi lavi ou oswa fè bagay sa yo pi fasil pou ou. Gen lòt ki jis paske ou vle yo - e sa a byen!

Sepandan, gade lavi ou kòm yon seri de peryòd nan limbo pral sèlman lakòz ou gade dèyè epi reyalize konbyen tan ou rate. Wi, atenn objektif ou yo ta ka amelyore lavi ou, men yo pa pral rekòmanse li. Ou ap fè lavi kounye a. 

Ou pa bezwen kòmanse ak lanmou

Tout bouji odè nan mond lan pa pral fè ou renmen tèt ou RuPaul-style. Sa a se yon vwayaj dousman nan direksyon pou konfwonte ensekirite ou yo epi, pafwa, lide pou selebre kèk bagay sou tèt ou sanble enposib. Kidonk, si ou pa pral fini renmen tèt ou, lanmou pwòp tèt ou pa gen anyen, pa vre...?


Si lanmou pa nan foto a, vize pou tolerans premye. Nou ka reprimande tèt nou chak jou, nan pwen kote li sanble nòmal. Gen chans pou w santi w malad lè w di menm bagay sa yo ak yon moun ou renmen. 

Panse pou nou lèd, raz, oswa yon echèk ka flache nan lespri nou pi vit pase li posib yo sispann yo. Menmsi li pa toujou posib pou kontwole panse sa yo, se ou menm ki pou korije yo.


Pozitif affirmations travay pou kèk - men, pou anpil nan nou, yo jis yon ti jan cringe. Fraz tankou, "Mwen bèl", "Mwen endepandan", oswa "Mwen ka fè nenpòt bagay" ta ka parèt tankou manti si w ap deja goumen ak estim pwòp tèt ou ba oswa ou gen kontretan nan lavi ou. 

Olye de sa, an n gade sou tolerans pwòp tèt ou ankò. Vize pou deklarasyon net ki san dout vre. Eseye:

  • Mwen soti nan kabann nan.
  • Chen an konte sou mwen pou l ba l manje.
  • Mwen se yon moun, e tout moun merite trete ak respè.
  • Mwen pral eseye ankò.
  • Mwen pa kase.
  • Li se oke yo dwe fache.
  • Kò mwen pa fè anyen ki mal. 
  • Mwen p'ap santi m konsa pou tout tan. 
  • Mwen mete rad mwen pi renmen jodia. 

Chwazi egzanp ki pa ka diskite. Li pral pi difisil pou sèvo ou a vè soti nan yo - menm si li eseye. Apre yon sèten tan, ou ka deplase yo nan yon vitès: soti nan "Mwen mete rad pi renmen m '" a "Mwen renmen jan mwen santi mwen nan rad sa a" ak "Mwen renmen jan mwen gade nan rad sa a", pou egzanp. 

Afimasyon net yo enpòtan menm jan ak rewire pèsepsyon pwòp tèt ou, paske li pral santi mwens tankou w ap jwe tèt ou. Yo tout vre. 

F jalons yo

Genyen yon nouvo yon bagay sou rezo sosyal chak jou. Yon bag angajman klere; kle yo nan yon nouvo kay; yon gradye ki souri...

Espesyalman nan ven ak trant ou, li ka santi tankou tout atant yo enposib satisfè. Epi se paske yo ye! Sa a se tankou yon tan varye nan lavi ke ou fizikman pa ka sou tout spectre nan bagay ou santi moun yo atann de ou. Fè vit! Ale dousman! Sa yo se pi bon ane ou!

Se sèlman natirèl pou w al jwenn zanmi ak fanmi ki te pase etap sa yo epi santi w tankou si w ta dwe suiv bon konprann yo. Men, sa pa vle di li gen pou aplike pou ou koulye a - ou tout tan tout tan. 

Sa a se jis menm jan ou vin pi gran. Petèt ou santi ou te rate chans ou. Gade pi pre, ou ta ka jwenn ke rezon ou bouyi desann nan tradisyon oswa ide depi lontan sou sa yon paran/elèv/pwofesyonèl "ta dwe" sanble. 


Santi santiman yo

Sa a se yon sèl difisil. Apeprè tout konsèy sou byennèt yo vize pou ankouraje tèt nou lè nou santi yon espiral desann ap vini. 

Sa te di, devyasyon konstan se pa yon solisyon alontèm pou jere emosyon ou. Si gen yon bagay ou bezwen trete, li enpòtan santi li. Sa a se twò fasil pou ranvwaye: ou deja santi fatra, kidonk poukisa chita ak bouyon? Abòde emosyon difisil se fatigan, epi pafwa ou jis pa gen tan pou siye tèt ou pou tout rès jounen an. 


Epitou, li ka difisil pou idantifye ke ou ye pa santi pandan yon moman difisil. Freud te idantifye yon mekanis defans ki rele "entelektyalizasyon", kote yon moun pran tèt li tèlman pwofondman nan aspè lojik yon sitiyasyon ke yo kontoune emosyon yo.

Li ta ka prezante kòm jete tèt ou nan plan fineray apre yon pèt, oswa ap eseye jistifye aksyon yo nan yon moun ki te trete ou mal. 

Sa fè li sanble ke ou ap fè fas a pwoblèm nan, men an verite, ou pa pi pre rive nan kòz rasin li yo ak pèmèt tèt ou geri. 


Si ou te deprime oswa enkyete pou yon ti tan, ou ta ka mete yon nouvo liy debaz pou byennèt jeneral ou. Oke, ou pa gwo, men ou se ki estab. Ou pa pi mal pase semèn pase a. 

Pwoblèm lan se ke, si ou te fè sa pou pifò nan lavi ou, ou ta ka pa menm konnen ki jan yo chita ak santiman ou. Sa a se yon bagay ki gen yo dwe aprann epi pwobableman pa pral vini fasil premye fwa yo.

Kòmanse pa idantifye sansasyon fizik yo nan kò ou. Èske ou santi ou fè mal, tansyon, oswa vid? Apre sa, obsève kalite panse ki vin nan tèt ou. Ekri yo si sa ede. 

Lè n ap eseye eksplike santiman nou, nou pi souvan bay rezon ki fè emosyon an, olye ke emosyon an li menm. Ou ta ka di, "Mwen pa konnen kisa pou m fè annapre," olye ke "Mwen pè". Eseye separe de la; bouyi panse w epi koute siyal fizik kò w ap bay. Mande tèt ou: Ki jan sa ye pou w santi w konsa? Ki sa li ap eseye kominike? Ki sa ou bezwen plis kounye a?

Ki sa ki separe pwosesis ak wallowing se ke ou ap ouvè a konprann tèt ou pi byen - menm si ou oblije sispann epi eseye ankò yon lòt jou.