Kòm mond lan kòmanse louvri ankò, ou ka santi presyon nan menen tounen nan "ansyen pwòp tèt ou" ou.

Sante ak ekspè byennèt avèti ke ensèten a ak solitid ki te koze pa pandemi an ta ka rete avèk nou pou pi lontan ankò. Se estabilite nou souvan mare nan lajan, ak enkyetid finansye yo mete yo dwe yon enkyetid grav pou anpil nan nou.

Kit li nan yon tralala peyim sou cocktèl oswa yon bagay yon ti kras pi grav, gen fason pou fè chanjman epi ede kenbe enkyetid anbarasman nan tèt ou.

Si ou jis santi w koupab

Petèt ou se youn nan 20% nan Brits ki sove plis pase nòmal sou blokaj. Depans pou vwayaje, manje deyò, ak jou ferye ka toudenkou fè wout pou yon ze nich.

Li posib ke ou te sezi pa ekonomi ou epi ou vle kontinye abitid sa a, oswa petèt ou itilize libète finansye sa a kòm yon bagay nan yon mekanis pou siviv. Youn pitza twòp, oswa lòd la rad pou "lè nou tout ka ale deyò ankò" ... nou tout te la.

Premyèman, li vo aksepte ke kèk depans yo pral ranpe tounen, si ou renmen li oswa ou pa.

Dezyèmman, ou merite yon trete! Nou ap (toujou) nan yon pandemi, epi yo pa tout bagay bezwen ekirèy lwen pou "fwa nòmal".

Sa te di, li pa janm yon move lide pou nip abitid frivol nan boujon an. Men kèk sijesyon pou re-evalye abitid depans ou yo, oswa fasilite kilpabilite pou soti:

Di non FOMO

Sa a se yon yon sèl difisil: 18 dènye mwa yo te anseye nou plis pase nenpòt bagay ke tan se koute chè, ak kè kontan yo ti kras yo se yo menm ki fòme lavi nou.

Pou anpil moun, depanse lajan sou eksperyans kenbe pi gwo enpòtans pase sa li te fè pre-fèmen pòt: ke pri tikè tren yo wè yon fanmi se toudenkou vo li. Konsè sa jis paske? Li pa ta ka rive ankò.

Kòm kalandriye a kòmanse ranpli, li ka difisil pou di non nan plan yo. Ou ka santi w koupab paske ou vire zanmi ou; apre tout, ou te chita lakay ou pou plis pase yon ane. Men, vag nan aktivite ranvwaye - pati anivèsè nesans, maryaj, bwason ak zanmi - ka kite tou de ou menm ak kont labank ou santi w vide.

Li nan vo etabli yon diferans ant ki aktivite ki te dirije pa anba tantasyon oswa presyon, epi ki pral aktyèlman benefisye ou menm oswa yon moun ou renmen. Èske krentif pou manke disparèt nan dòmi? Oswa ou pral vrèman regrèt pa ale?

Nou tout gen diferan "po" pou tan, enèji, bidjè, ak byennèt - pafwa li la vo pran yon ti kras soti nan sa yo pou yon okazyon vrèman espesyal.

Jwenn économie ak aktivite yo

Sa a mennen nou sou pwent kap vini an. Pafwa ou jis pa vle di pa gen okenn plan.

Pandan ke pi fò nan nou yo dezespere jwenn tounen soti ankò, fèmen pa gen yo dwe yon epòk pèdi. Asire w, pèsonn pa vle tande mo yo "Reyinyon Zoom" tout tan ankò, men gen lòt abitid kreyatif nou te fòme ane sa a ke nou ka pran nan lavi pòs-fèmen.

Bezwen nan "fè yon bagay" ka gen diferan kòz ak motivasyon. Travay sou sa ki sa yo, epi sèvi ak yo nan avantaj ou:

Èske ou bezwen sosyal? Jwenn nan pi bon Kovèti pou ou yo ak envite zanmi alantou pou yon nwit tematik. Rkree PUB lokal ou a; kenbe yon "gou diven" kote tout moun pote yon boutèy; oswa twou takeaway la ak dekore pitza pwòp ou yo.

Èske ou vle jwenn deyò? Chans yo se ou fin itilize pak la pandan blokaj, men oblije chanje li moute ka fè tout diferans lan. Search sou sit wèb konsèy lokal ou a ak sou apps tankou Pwatrin tiwa pou mache ki tou pre ki se yon ti kras mwens evidan - ak gratis.

Si ou pa bezwen pè sal epi ou vle ede kominote ou a, gwoup Facebook lokal yo souvan fè piblisite evènman volontè yon sèl-off tankou pik fatra ak efò konsèvasyon yo.

Èske ou vle yon nouvo eksperyans? Karakteristik Evènman Facebook la se yon lòt opsyon pou kraze abitid chè ak jwenn altènativ ki pi ba-bidjè pran plezi.

Ou ka jwenn evènman charite oswa chita pale edikasyon, osi byen ke sesyon navèt, klas dans, jwèt nwit, oswa gwoup sosyal oswa sipò pou moun ki gen menm lide. Lè evènman sa yo bon mache oswa gratis, ou pral gen mwens kilpabilite plonje tèt ou nan yon bagay nouvo.

Lè sa a, gen bò a etranj ak bèl bagay. Ki moun ki konnen - geocaching oswa ekstrèm planch ta ka jis pou ou.

Èske ou anpenpan yon trete? Sa oke! Pafwa pa gen anyen konpare ak yon vwayaj "apwopriye" soti.

Fè onèt ak zanmi ou yo ak fanmi ou; chans yo anpil nan yo pral nan menm bato a. Vrè zanmi ap mete prezans ou sou bidjè ou, epi ou ta ka kapab gwoup moute pou pataje acha. Yon diskisyon ouvè pral ede moun konprann poukisa ou ka depanse yon fason diferan epi anpeche w santi w nan refi oswa nan boutèy bagay yo.

Gade si ou ka fè ekonomi sou aktivite ou pa vle bay moute. Railcard gen yon seri pas pou ekonomize lajan sou transpò. Pifò moun konnen sou Railcard Jèn Moun lan (ekonomize ⅓ sou tout pri tikè yo) men gen lòt moun ou ta ka benefisye tou.

De Ansanm lan bay ⅓ koupe pou de moun ki rele vwayaje ansanm. Fanmi an & Zanmi sove ⅓ pou jiska 4 granmoun vwayaje ansanm, ak yon enkwayab 60% koupe pou timoun ki poko gen 16 avèk yo.

Pase tankou konfyans nasyonal ak Eritaj angle ta ka sanble koute an premye, men yo pral peye tèt yo tounen nan jis yon koup la vwayaj. Yo ofri yon ane nan vizit san limit apre acha ak jèn moun, marye, ak fanmi ka jwenn plis rabè. Menm lavil ki pi bati-up gen etonan lapè sit istorik - ak ap resevwa nan lanati se youn nan pi bon bagay sa yo pou yon lide enkyete.

Kòm yon plis siplemantè, manm Anglè Eritaj ka achte ak pwen Tesco Clubcard nan 3x valè orijinal yo.

Swiv, unfollow, unfollow

Ti chanjman yo se kle a si ou jwenn abitid depans ou snowballing. Fè makèt sou entènèt se yon lènmi pou anpil nan nou lè li rive ekonomize lajan apre blokaj - tout moun ki kontra tante yo jis la.

Sa a se kote ou bezwen yo dwe brital: unfollow mak segondè-lari sou Instagram. Dezabòne de imèl maketing ak notifikasyon. Telechaje yon blokaj anons. Klè bonbon yo ki sove detay kat ou epi kite ou achte nan yon sèl klike sou. Ou pral mwens enkline depanse san yo pa tante yo te balanse nan figi ou tout tan tout tan an.

Pafwa, frison nan depanse lajan se jis enteresan tankou achte nan tèt li. Si ou gen yon bagay nan shopping cart ou epi ou sispèk ou pa reyèlman bezwen li, eseye transfere pri egzak la nan atik sa a nan yon kont ekonomi. Ou pral jwenn yon ti kras dopamine prese nan "depans".

Sa a ka aplike nan ti, acha enpilsyon tankou ti goute ak kafe, tou. Nan fen mwa a, wè konbyen lajan ou te prwa moute, epi evalye konbyen fwa ou vrèman rate yo.

Si Bagay yo Difisil

Pandan ke tout moun te koupab de yon takedown lockdown oswa de, li enpòtan pou pa banalize pwoblèm finansye ke kèk nan nou ap fè eksperyans.

Selon Statista, 11.6 milyon djòb yo te furloughed sou 18 dènye mwa yo. Moun sa yo ki sou kontra ki ba èdtan yo te grav desann sou salè abityèl yo.

Ou ta ka tou te gen lit ak chomaj, travay endepandan, pwoblèm sante, angajman k ap pran swen, kite akòz lapenn oswa sante mantal, depans edikasyon, oswa te gen benefis ajiste.

Sa yo te tou de devastatè ak totalman inevitab, e yo ka kontribye nan enkyetid finansye sou yon echèl ki pi grav.

Ajiste bidjè a

Yon sèl sa a nan yon korve, men yon yon sèl ki nesesè yo. Jwenn yon calcul ak kat soti tout bagay ou jeneralman pase nan yon mwa. Chalè nan deklarasyon labank ou - pa sèlman devine. Kèk bon kategori pou kòmanse se:

Lojman (lwaye, ipotèk, taks konsèy, asirans, sèvis piblik ak bòdwo entènèt);
Machin oswa transpò piblik (pou yon machin sa a ka gen ladan petwòl, asirans, taks, oswa peman chak mwa si ou gen yon plan peman);
Episri;
Gadri, frè fanmi, oswa edikasyon;
Kontra telefòn;
Abònman (Amazon, Netflix, Spotify, elatriye);
Kat kredi oswa peman "peye pita", si sa aplikab;
Luxe (vwayaj, fè makèt, manje ak bwè soti).

Wè chif yo ka difisil, men ou pral gen yon pi bon lide sou ki jan strik ak ki jan kalite ou ka nan zòn ki pa esansyèl yo. Petèt £ 10 la pou abònman televizyon te kapab ale yon lòt kote; petèt ou ap depanse plis nan transpò jan nou ap deplase deplase ankò.

Priyorite peman ou yo. Si ou gen dèt miltip, travay sou kote w ap akimile enterè ki pi epi konsantre sou peye ki tounen an premye.

Jwenn lajan tounen

Gen kèk konpayi ki ofri rabè sou depans chak jou, tankou asirans machin pandan ke moun vwayaje mwens. Ou ta ka jwenn ke ou kalifye pou kèk lajan tounen si ou te pèdi lajan sou pas transpò akòz vwayaj limite.

Aksè kont sou entènèt ou sou sit sa yo oswa rele liy kontak yo se nòmalman pi bon fason pou ale sou sa, menm jan yo ap fasil kouri dèyè ou sou li.

Ou ka kapab tou reklamasyon tounen taks si ou te fòse yo travay nan kay kòm yon rezilta nan restriksyon - menm si sèlman pou yon sèl jou a.

Asire w ke ou dwe okouran de èskrokri, menm si. Malerezman, sa a se tan pwemye pou SCAMMERS pran avantaj. Konsèy Sitwayen yo gen plis enfòmasyon sou fo ki pi komen ki te déja moute sou dènye ane a, ak kouman yo tach yo.

Fè bon

Pafwa gen jis se pa yon solisyon rapid nan enkyetid ou yo. Retonbe nan yon sitiyasyon tankou sa a se youn ki pa youn nan nou te janm fè eksperyans, kidonk, inevitableman, ou pa pral gen kontwòl total sou pòs-fèmen lavi yo kòmanse avèk yo.

Sa a se kote kilpabilite ranpe pous Ogmante èdtan travay fè moute pou dèt ta ka kite ou kout pou tan ak zanmi oswa patnè. Yon rechèch travay w pèdi kontinuèl ta ka fè w santi w tankou w ap fè yon move bagay. Sòti nan yon pandemi mondyal yo wè zanmi ou parèt pi anfòm, pi rich, ak plis ankò rive vre pase anvan ... sa a, se gwo, men li pa ta ka ou.

Li enpòtan pou sonje ke vo ou pa kouche nan kapasite w nan travay oswa peye bagay sa yo anpenpan. Ou pa ta reprimande yon zanmi paske li gen enkyetid lajan, kidonk eseye pa fè menm bagay la tèt ou.

Ou se priyorite a

Eseye asiyen kèlkeswa kantite tan ou kapab konsantre sèlman sou tèt ou. Pase bon jan kalite tan ak tèt ou fason ou ta ak yon zanmi - pèmèt tèt ou atansyon konplè ou nan tan sa a, menm si li nan sèlman pou dis minit.

Fè tout sa ou kapab pou kenbe woutin chak jou ou, epi asire w ke ou ap leve, manje, epi ale deyò ase. Tretman yo amann - men kenbe yon je sou konsomasyon alkòl ou ak depans. Sa yo ka sanble trivial, men yo ap konpòtman komen espiral menm pou moun kè kontan ak byen pandan moman difisil. Si ou santi li difisil pou sispann, pale ak yon moun ou fè konfyans oswa youn nan sous èd ki anba yo.

Si w ap konbat

Enkyetid finansye ka gen gwo efè sou lavi chak jou nou. Menm si anpil nan nou se nan menm bato a, ou pa ta dwe santi tankou si ou ta dwe jis kontinye ak li. Kontrèman ak enkyetid jeneralize, li gen yon kòz espesifik, ki vle di li bezwen travay sou yon fason diferan.

EtapChanjman se yon charite ki ofri gratis, konsèy dèt ekspè bay nenpòt moun. Yo ka jwenn yo sou sit entènèt yo, sou liy asistans telefòn yo nan 0800 138 1111.

Èd Lajan an Lajan Navigatè Zouti se yon sèvis finans pèsonalize kote ou ka aprann ki jan yo rete sou tèt de bòdwo ou pandan pandemi an, epi jwenn sipò siplemantè.

Si w ap gen pwoblèm ak yon patwon oswa lajan ou gen dwa a, Konsèy Sitwayen yo ka ede w.

Pou yon sèvis pale gratis, konfidansyèl, Samari yo ka ofri resous pou sante mantal ou - oswa yo ka jis yon zòrèy tande si ou prefere. Yo se youn nan pi gwo prevansyon swisid ak òganizasyon charitab sipò nan UK la. Yo menm tou yo gen yon app kote ou ka swiv atitid ou, devlope yon plan sekirite, ak aksè resous byennèt ak aktivite ede ou fè fas.

Erezman, enkyetid finansye ka pase jan sitiyasyon ou amelyore, men li ta dwe toujou adrese kenbe ou byen ak sou track. Resous ki anwo yo gratis pou itilize ak disponib 24/7, men ou ka kontakte GP ou tou si w santi w toujou enkyete oswa w ap jwenn li difisil pou fè fas. Si ou nan UK a epi w ap enkyete w sou sante imedyat ou, rele NHS dirèk sou 111.