Rasin Ashwagandha te itilize pou plis pase 3,000 ane nan medikaman ayurvda kòm yon remèd natirèl nan enkyetid inonbrabl. Pandan ane yo nou te wè ke benefis ki genyen nan ashwagandha yo w pèdi kontinuèl, epi yo gen anpil efè pozitif ki pa gen okenn efè segondè li te ye lè yo itilize byen. Rasin plant ashwagandha a, ki se pati ki pi pwisan an, pi byen konnen pou diminye nivo estrès yo. Men, benefis yo reyèlman span tout kondisyon diferan ki gen enpak sou lavi anpil sou yon baz chak jou. Isit la se yon rezime de kèk nan benefis sante prensipal yo nan ashwagandha. Sipòte enkyetid ak kenbe estrès ...

Chak jou nève ak sa li vle di pou ou enkyete se yon pati nòmal nan lavi, e yo ka menm itil nan kèk ka. Nou souvan enkyete sou bagay ki prezan nan lavi nou, tankou finans, travay, ak fanmi. Enkyetid sa a gen potansyèl pou ede nou pran bon desizyon nan domèn sa yo. Pandan tan tankou sa yo, santi w enkyete ka parfe nòmal. Men, gen kèk moun ki jwenn li difisil pou kontwole enkyetid yo. Enkyetid ki ka devlope nan santiman enkyetid yo pi konstan epi yo ka souvan afekte lavi chak jou moun nan. Anba a gen kèk siy ki ka reprezante ...

Egzèsis pou ede diminye estrès Malgre ke panse enkyetid ak santiman enkyete ka vin akablan, gen kèk fason pou ede ak santiman sa yo. Egzèsis natirèl sa yo ap ede ou kòmanse diminye santiman estrès ou byen vit, san danje, epi efektivman. Opsyon # 1: Pratike Mindfulness Vin pi okouran de moman sa a prezan ka ede nou jwi mond lan bò kote nou ak konprann tèt nou pi byen. Lè nou vin pi okouran de moman sa a kounye a, nou kòmanse fè eksperyans bagay ke nou te pran pou yo akòde. Ki jan yo dwe plis bliye: Avi chak jou a Kenbe woutin ou regilye Eseye yon bagay nouvo Gade ou ...

Kalite enkyetid Si ou gen enkyetid, Lè sa a, ou pa poukont ou. Dè milyon de moun atravè mond lan chak ane ap lite ak estrès la ak enkyetid ke lavi pote wout yo. Gen kèk moun ki ka fè fas ak estrès egi efektivman lè l sèvi avèk ladrès espesifik ak entèvansyon ki pèmèt yo apwòch sa yo emosyon defi. Lòt moun fè fas ak enpak la nan enkyetid pandan tout lavi yo paske nan ki jan santiman sa yo enpak yo. Avèk enfòmasyon sa a, ou ka pale ak doktè ou sou nenpòt enkyetid ak ki jan li ka posib pou trete sentòm estrès ou ak enkyetid. ...